今年の夏、夏バテ予防のために気をつけたいと思っていること。
積極的なミネラル補給。
汗と一緒に流出してしまうミネラル分を補うべく、飲み物にはスポーツ飲料や果汁100%ジュース、野菜ジュースなどを積極的にチョイス。
定期的な運動。
だるい→動かない→体力落ちる→だるい→ますます動かない、という悪循環を断つため、時々は自転車やWii Fitなどで軽く運動する。
ちゃんと食べる。
夏場はどうしても多少食欲が落ちるけど、体重が減らない程度にはしっかり食べる。
福岡では梅雨明け以降、連日のように真夏日＆熱帯夜が続いてます。
７月でこの調子じゃ、来月はどこまで暑くなるんだろう……。
