体に少し筋肉を付けるべく、ダンベルを買ってきましたー。
いろいろ持ってみて、1.5〜2キロのものも割と平気で持ち上がったんだけど
急に強い負荷をかけて体を痛めるといけないので、気持ち軽めの１キロ×２をチョイス。
で、早速このトレーニングメニューをやってみました。
12種類も動作があるので、続けてやると結構きつい！
軽めのダンベルにしておいて正解だったよ。
意外にも太股に一番負荷がかかってる感じ。
このダンベルを物足りなく感じるようになるまで続けたら、
ちょっとはマシな体つきになるはず……たぶん。
