体に少し筋肉を付けるべく、ダンベルを買ってきましたー。 いろいろ持ってみて、1.5〜2キロのものも割と平気で持ち上がったんだけど 急に強い負荷をかけて体を痛めるといけないので、気持ち軽めの1キロ×2をチョイス。で、早速このトレーニングメニューをや…
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